深呼吸してください。 どうでしょう？最初に息を吸いましたか？吐きましたか？ 「呼吸」は「吐いて（呼気）」「吸う（吸気）」と書くように、 吐くことがとても大切なのです。 深呼吸も同じ。まずは息を吐ききることが基本です。 漢方の世界では、吐く息を「…